➡️Aujourd'hui nous sommes de plus en plus conscients que si nous voulons prendre soin de nous, nous nous devons de prendre soin de notre santé mentale🧠.

Prendre soin de sa santé mentale est tout aussi important que sa santé physique. Malheureusement, nous pouvons nous laisser emporter par les défis de la vie et oublier à quel point il est bénéfique de donner la priorité à des habitudes qui favorisent notre bonheur, notre confiance et notre bien-être général. Si nous savons que bien dormir, faire de l'exercice et manger sainement contribuent à notre résilience et à notre autonomie, il existe de nombreuses autres habitudes qui peuvent améliorer vo

Si vous n'avez jamais entendu parler du régime MIND, permettez-nous de vous le présenter. Alors que de nombreux régimes sont axés sur la perte de poids, ce plan alimentaire encourage à consommer certains aliments et à en éviter d'autres pour votre santé mentale. Le régime MIND a été associé à un ralentissement du déclin cognitif et à la prévention...

Avoir un cerveau en bonne santé est crucial pour maintenir son organisme en forme physiquement et mentalement. Il est donc nécessaire d’adopter de bonnes habitudes pour préserver son cerveau. Pour cela, des experts américains ont partagé 5 conseils pour garder son cerveau en alerte.

Voici un article qui présente les symptômes d'un burn-out mental et émotionnel. Irritabilité, problèmes de sommeil, détachement, angoisse.... tout peut se soigner naturellement et nous allons vous le prouvez. Lorsque l'on souffre de ce type d'affection cela reflète que notre âme est en perdition et souhaite que l'on change de voie.

➡️Aujourd'hui nous sommes de plus en plus conscients que si nous voulons prendre soin de nous, nous nous devons de prendre soin de notre santé mentale🧠.

Si vous avez des difficultés avec votre santé mentale, vos habitudes pourraient aggraver la situation. Alors que nous normalisons des choses comme faire défiler les médias sociaux pendant des heures et boire un verre de vin chaque soir, il y a peut-être des choses que vous faites chaque jour qui sabotent votre bien-être mental. En adoptant des habitudes saines et en éliminant ces habitudes, vous vous sentirez moins anxieux, plus heureux et dans un meilleur état d'esprit en général. Voici les cin

Prendre soin de sa santé mentale, ça passe par de petites actions au quotidien, en conscience, des réflexes à mettre en place, mais aussi du travail sur soi...

✨Que faire pour être moins sensible au stress du quotidien ? Autrement dit, comment améliorer sa santé mentale ? Voici 4 conseils puissants.

Prendre soin de soi au quotidien : 5 habitudes à prendre pour se recentrer et garder le moral quand vous sentez une baisse de motivation

Si vous avez des difficultés avec votre santé mentale, vos habitudes pourraient aggraver la situation. Alors que nous normalisons des choses comme faire défiler les médias sociaux pendant des heures et boire un verre de vin chaque soir, il y a peut-être des choses que vous faites chaque jour qui sabotent votre bien-être mental. En adoptant des habitudes saines et en éliminant ces habitudes, vous vous sentirez moins anxieux, plus heureux et dans un meilleur état d'esprit en général. Voici les cin

Si vous souffrez d'une carence en folates, vous vous sentirez probablement très fatigué et manquerez d'énergie, et vous pourrez ressentir des symptômes tels qu'une faiblesse musculaire, des ulcères buccaux et des problèmes de vision. Il est extrêmement important d'obtenir la quantité adéquate de folate et d'acide folique dans votre alimentation ou par le biais de suppléments. Cela est d'autant plus important si vous envisagez une grossesse. Si vous craignez de ne pas consommer suffisamment d'aci

La santé mentale est si importante que peu importe ce que l'on en dit, son importance ne peut jamais être surestimée. Et pourtant, nous vivons dans une société dans laquelle, malheureusement, beaucoup croient encore qu'un

Toujours en train de planifier dans votre tête? La psychologue Nathalie Parent explique la charge mentale et donne 10 conseils pour la réduire.

Comment entretenir une bonne santé mentale ? Ici tu trouveras les clés de cet entretien indispensable à un contexte extérieur défavorable

Il est temps de recadrer la masculinité – une étape à la fois

Le stress n'affecte pas seulement votre santé mentale et émotionnelle, il peut aussi provoquer des symptômes physiques. Des maux de tête à la fatigue en passant par les crises de panique, ces signes physiques ne font qu'empirer à mesure que le niveau de stress augmente. Cela peut également se produire si nous subissons le stress sur une longue période. La chose la plus importante que vous puissiez faire est d'essayer de réduire votre niveau de stress global par des moyens tels que la pleine cons

Découvrez les signes révélateurs de la fatigue mentale. Apprenez à reconnaître les signaux d'alerte pour une vie plus équilibrée.

Il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale. Lorsque nous parlons de santé mentale nous pensons presque instinctivement…

Explorez les répercussions profondes du stress sur le corps, de l'impact sur le système immunitaire aux troubles cardiovasculaires. Cet article vous guide à travers les mécanismes physiologiques du stress et propose des stratégies pour atténuer ses effets et protéger votre santé.

Tendance fraichement débarquée outre atlantique, le breathwork tend à trouver sa place en France. Initiée par la mouvance actuelle du retour à la terre et de la prise de conscience d’un besoin de bien-être, la pratique peut dénoter...

Comprendre les signes de l'épuisement émotionnel et découvrir 6 étapes concrètes pour définitivement s'en sortir.

Savez-vous que votre groupe sanguin peut expliquer votre état de santé? A +, A-, B +, B-, AB +, AB-, O + et O- ne...

Connaissez-vous le pouvoir de la respiration ? Vous allez comprendre comment mieux respirer pour moins s’épuiser et éloigner la fatigue.

Nous désirons tous avoir une belle peau. Une peau radieuse, ferme et sans imperfections. Mais comment y arriver ? Suivez mes conseils au naturel.

Travail, enfants, argent... La liste des sources de stress est de plus en plus longue. C’est là qu'intervient l'hypothalamus, la tour de contrôle du cerveau. Face aux situations stressantes, sa réaction est de lâcher les hormones du stress. Instantanément, vous sentez votre cœur battre, votre respiration s'accélérer et vos muscles se contracter... Cette réponse permet de protéger votre corps en cas d’urgence ou de me

Vous ressentez de la fatigue ? Il peut s'agir d'un épuisement de votre cerveau suite à un travail mental intensif. Apprenez à reconnaître et à apaiser

Le corps et l’esprit sont indissociables, au même titre que les pensées et les émotions. Bien loin d’être un empilement d’organes sur lequel le cerveau...

Connaissez-vous réellement les symptômes du burn-out ? La prévention de l'épuisement est essentielle. Voici 7 signes à surveiller.

Optimisez votre journée avec le meilleur rituel bien-être du matin. Découvrez des habitudes simples pour commencer la journée avec vitalité.

L’anxiété rend la vie très compliquée. Les choses que la plupart des gens font sans arrière-pensée peuvent être incroyablement difficiles pour une personne anxieuse. L’anxiété...

Roue des Émotions - Cette planche vous permet de rechercher la famille d'émotions en lien avec votre recherche. - Groupe 1 : Terreur, Peur, Timidité, Affolement, Angoisse, Inquiétude, Drame, Douleur, Pleur, Maladie Mentale, Divagation, Torpeur, Fatigue, Tristesse, Remords, Bouleversement, Refoulement, Déplaisir, Insatisfaction, Humiliation, Irritation, Mépris, Dégoût, Ressentiment, Orgueil, Colère, Rage, Inhumanité, Audace, Assurance, Aise, Sérénité, Tranquilité, Détente, Félicité, Joie, Rire, Santé Mentale, Bon Sens, Gaieté, Vivacité, Éveil, Apaisement, Délivrance, Estime, Assouvissement, Plaisir, Défoulement, Amour, Désir, Admiration, Attirance, Bonté, Douceur, Patience, Humilité Groupe 2 : Crainte, Tension, Souffrance, Folie, Dépression, Trouble, Frustration, Haine, Agressivité, Courage, Calme, Bonheur, Lucidité, Entrain, Soulagement, Satisfaction, Affection, Gentillesse Groupe 3 : Anxiété, Mal-Être, Malveillance, Sang-Froid, Bien-Être, Bienveillance

When your brain is busy with worry, you can't access your higher level mental resources for more important things. You can learn to calm your brain.

La charge mentale, c’est cette impression d’avoir tout le poids du monde sur ses épaules, d’avoir une véritable autoroute dans la tête. La charge mentale, c’est cette sensation d’être débordée, submergée, noyée par le quotidien. C’est aussi une fatigue constante, un sentiment d’impuissance, de trop-plein de tout. Bien trop de personnes subissent cette charge mentale… Lire la Suite 8 Conseils pour Alléger sa Charge Mentale

L'échelle de mon bien-être est un outil pour apprendre à évaluer et apprivoiser l'anxiété. Disposer de ce type d’outil est important pour rester en bonne santé physique et mentale et permet de prévenir les situations de surmenage (burn out) et les dépressions dès le plus jeune âge.

Trauma, adverse childhood experiences (ACEs), causing repeated activation of the fight or flight response results in long-term mental and physical changes.

Les personnes de groupe sanguin O ont Les donneurs de sang nationaux, c’est-à-dire qu’ils peuvent donner du sang à n’importe qui Autres groupes (A, AB,...