https://www.nathcoachigbas.com/ Voici mon batch cooking 3 ! Au menu pour cette semaine : Pain de thon Paupiettes de dinde ou veau aux asperges et girolles Spaghettis de courgettes à la bolognaise de lentilles Dahl de patates douces et de lentilles...
Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.nathcoachigbas.com/ Voici mon 2 ème batch cooking...
Le régime IG n'est pas un régime classique. Il ne s'agit pas ici de moins manger, mais plutôt de manger différemment. En prenant en compte l'index glycémique des aliments...
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A la recherche de recettes pour mon batchcooking je suis tombée sur cette recette que j’ai trouvé sur Pinterest et qui m’a bien donné envie ! Cette recette est issue du blog « yumelise » C’est un délice !! A faire et à refaire ! Exceptionnellement...
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Ingrédients pour 1 personne : 30g de flocons d’avoine et/ou d’orge 1 cs de noix de coco râpée 2 cs de graines (lin broyé, chanvre décortiqué, courge) 8 amandes 1 carré de chocolat noir 80% Lait ou yaourt végétal. Préparation : Mélangez les flocons avec la noix de coco, les
Nouvelle semaine d'idées repas et menus de la semaine. J'avoue que ce n'est pas facile tous les jours de passer à une manière de manger différente. La
Ingrédients pour 10 pancakes : 1 banane, 75 g de farine de blé T150 75 g de farine d’orge mondé 50 g d’amandes en poudre ½ sachet de levure chimique 350 g de boisson végétale (avoine, cajou, soja…) 25 g d’huile d’olive, 2 œufs Préparation : Mélangez les farines, les amandes en
Ce genre de menus semble porter ses fruits. On a perdu du poids de manière progressive. Comme on fait du sport (et beaucoup plus qu'avant) on a
Je ne suis pas "vegan" (ni même "végétarienne"), mais j'essaie, au quotidien, de consommer moins de viande et d'aliments issus d'animaux. Comme je l'avais mentionné précédemment, je ne consomme pas de lait de vache (j'y suis intolérante et à l'âge adulte, on n'en a plus besoin !!! laissons-le aux petits veaux ^^). Or, pour réaliser une béchamel traditionnelle, il faut... du lait, et du beurre ! Gustativement, je n'ai jamais été une grande amatrice de béchamel, je trouve cela écœurant (certainem
Découvrez LA recette ultime de pâte à tartiner IG bas. Ultra-rapide et facile, elle sera l'alliée idéale pour vos petits-déjeuner et collations!
BATCH COOKING WEIGHT WATCHERS AUTOMNE C’est mon premier Batch cooking ! kesako ? et bien on cuisine le week-end, environ 3 heures, afin de préparer les repas de la semaine afin de gagner du temps. L’idée est plutôt bonne, mais il faut penser à faire...
Pain sans pétrissage, réalisé à la cuillère et cuit en cocotte.
Avez-vous déjà entendu parler du régime IG bas ? On vous propose 12 recettes light (mais savoureuses) pour mincir sainement... et durablement.
Pancakes à faible indice glycémique parfaites pour commencer la journée avec un petit déjeuner rassasiant ou pour combler un petit creux en fin d'après-midi.
Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.nathcoachigbas.com/ Un petit gratin bien sympa pour...
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Les vacances ont fait un peu de mal à notre façon de manger. Partir une semaine dans le Sud de la France dans un mobil-home ne permet pas de gérer comme
Le Batch Cooking consiste à planifier et préparer l’ensemble de …
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Ingrédients pour 1 personne : 15 g de farine de coco, 10 g de son d’avoine 15 g d’amandes en poudre ¼ de sachet de levure chimique (2,5 g) 1 œuf, 60 g de compote de pomme sans sucre ajouté 90 g de boisson végétale au choix Topping : fruits aux choix Préparation : Dans un bol,
Un Pad Thaï keto avec moins de 5g de glucides par personne
A la maison, je n'ai pas besoin de cacher les légumes, les enfants (enfin, les filles) les mangent sans problème. Ce n'est donc pas cette optique qui a guidé la création de cette recette, mais bien l'objectif de proposer des boulettes de viande healthy. Néanmoins, je sais que ces boulettes pourront rendre bien des services aux parents dont les enfants pâlissent à la vue de la verdure, d'où leur nom de "boulettes de viande inavouables" (car il ne faut surtout pas révéler la présence de légumes,
Voici mes cheese naans très gourmands mais aussi IG BAS. Ils seront parfaits pour accompagner vos plats en sauce ou en apéritif. Venez découvrir la recette simple et rapide à faire sans temps de pause.
Un index glycémique élevé mène tout droit à la prise de poids, aux fringales sucrées et au risque de diabète. Voici comment opter pour des alternatives à IG bas et comment modifier vos menus.
Facile et rapide, pour un moule de 24/26cm
Parmentier aux haricots blancs, un parmentier où les pommes de terre ont été remplacées par des haricots blancs. Une recette simple et rapide
Envie de couleurs et de légèreté dans votre assiette ? Et si on prenait le temps de se faire une tarte maison avec de beaux légumes d’été ? On y mettrait des poivrons, des courgettes, de la tomate, du persil frais… mais pourquoi pas aussi de l’aubergine, du fenouil ou du brocoli ? … Trop...
Voici donc une semaine de menus printemps IG bas (3 jours à IG < 35 puis le reste de la semaine IG < 50) pour vous régaler et faire du bien à votre corps
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