Qui n’a jamais grignoté en regardant la télévision, ou même en travaillant ? Ce petit réflexe qui semble si anodin peut en réalité avoir des conséquences sur la prise de poids et sur la santé. Comment parvenir à contrôler ses envies de manger ? Voici nos astuces pour éviter les grignotages compulsifs du soir !
Chez fourchette et bikini on adore vous faire découvrir des marques, aujourd’hui nous sommes heureuses d’accueillir Croq kilos sur le site pour tout le mois ! Et quoi de mieux qu’une semaine dans l’assiette de Croq kilos pour vous faire découvrir ce programme minceur ? Croq kilos proposent tout
Aussi appelé thé détox, thé coupe-faim ou encore thé brûle-graisse, ce type de thé permet de réduire l’appétit, brûler les graisses et réguler le métabolisme. Mais comment bien le choisir parmi la liste infinie des thé minceur ?
Vous êtes inscrit(e) à Croq’Kilos pour perdre vos kilos en trop ? Vous bénéficiez alors de listes de courses déjà établies, en fonction de vos menus de la semaine, afin de faire vos courses sans prise de tête ! Cependant, votre budget courses est serré ce mois-ci ? Comment le réduire sans mettre en péril les recettes de votre programme ? On vous donne 6 conseils faciles à mettre en pratique dans cet article !
Avoir comme objectif de perdre du poids à deux, ce n'est pas toujours évident. Il faut motiver son chéri à manger comme soit et lui donner envie de faire un rééquilibrage alimentaire en couple. Chez Croq'Kilos, c'est facile avec les recettes 100% plaisir toutes aussi gourmandes les unes que les autres ! En gros, tout va être plus facile pour vous, comme pour lui. Par contre, il arrive des fois où les hommes manquent un peu de motivation… En somme, si votre chéri ne veut pas entendre parler du programme de rééquilibrage alimentaire, aucun soucis ! On vous dit comment le suivre quand même… Posez vos questions à notre diététicienne
Ah l’été… ! Douce période ensoleillée ponctuée de moments de convivialité et de plaisir partagés… Saison où vous voulez aussi être au top dans votre jolie robe fleurie. Alors comment concilier les deux ? Profitez des bons moments avec votre entourage sans culpabiliser et rester en phase avec vos objectifs est tout à fait possible. Les astuces de Croq’Kilos, c’est par ici.
Accepter un dîner au restaurant quand on est au régime, quel casse-tête ! D'un côté, on est ravi de passer un moment convivial avec ses proches, mais de l'autre on est tiraillé par la peur d'être tenté par cette vilaine carte pleine de calories. Sans compter qu'on n'a pas non plus envie de passer pour le/la « relou de service » qui assaille le serveur de questions sur la teneur en gras de leur mayonnaise ou qui compte les calories à chaque bouchée. Que l'on se rassure ! Aller au restaurant (sans se transformer en asocial) quand on est au régime est possible. Croq Kilos vous explique comment, en détaillant toutes les étapes, de l'apéritif au dessert.
Il vous arrive de grignoter et vous ne savez pas comment vous débarrasser de cette mauvaise habitude? Voici 10 astuces imparables contre le grignotage.
Radis blanc, radis rouge ou radis noir, ce petit légume appartient à la famille des crucifères est frais et croquant. Peu calorique, il est également l’un de nos meilleurs alliés minceur. Découvrez les bienfaits des radis sur votre santé ! Rejoignez notre groupe d'entraide.
Vous avez sûrement déjà entendu parler de ces personnes qui parviennent à arrêter de fumer grâce à des séances d’hypnose. Mais l’hypnose pour perdre du poids, vous trouvez ça un peu « gros » ? Pourtant, cette méthode thérapeutique (bien loin de ce que l’on peut voir à la télé dans des shows à sensation) qui place le patient dans un état de conscience modifié pourrait bien être une aide précieuse dans une démarche minceur en vous réconciliant avec votre assiette et en changeant votre rapport à la nourriture. L’hypnose pour maigrir, Croq’Kilos dit info !
Bien manger est important pour beaucoup d’entre vous. Que ce soit pour votre santé, pour l’environnement ou en prévention, vous avez tous vos raisons de commencer un rééquilibrage alimentaire. Mais vous ne savez jamais ce qui est vraiment bien ou pas et de quelle manière aborder votre nouveau régime alimentaire... Voici nos conseils pour adopter une meilleure alimentation au qoutidien.
Comme son nom l’indique, la comfort food vous veut du bien… Du moins, sur le moment, car cette cuisine réconfortante est parfois très grasse et/ou très sucrée… Du moins, ça c’était avant, car Croq’Kilos vous propose une version healthy et diététique de vos 5 plats doudou préférés que vous pourrez déguster sans aucune culpabiliser sous votre plaid devant Netflix, lorsque votre moral sera en berne. Rejoignez notre groupe d'entraide et ses 300 000 membres.
Vous l’avez sûrement déjà entendu : il ne faut pas boire d’eau pendant votre repas, mais seulement avant et après. Ce conseil a souvent été répété mais vous ne savez pas pourquoi, ni même s’il est vrai. Idée reçue ou vérité, comment faire la part des choses ? Nous allons tout vous expliquer sur le fait de boire de l’eau avant et pendant les repas.
Découvrez mon avis sur le site de rééquilibrage alimentaire Croq'Kilos.
Comme le sirop d’érable ou le sirop d’agave, il existe plusieurs alternatives aux sucres raffinés et aux édulcorants, mauvais pour notre santé. Vous en connaissez de nombreux et que vous utilisez déjà sûrement mais ce côté croustillant que possède le sucre cristal vous manque... Essayez donc le sucre muscovado ! Pas encore très connu, il possède des vertus sur le plan nutritionnel contrairement au sucre blanc.
Cette recette de cookies vegan est parfaite pour un petit-déjeuner ou pour une collation healthy. Ces cookies sont healthy et ne contiennent pas de sucre, pas de beurre et pas d'oeufs, les personens vegan et qui sont soucieux de leur ligne vont l'adorer !
A chaque fin de repas, vous avez le même tracas : vous sortez de table frustré car vous avez encore faim et n'avez pas assez mangé. Vrai constat ou fausse idée, le problème est bien là : votre alimentation n'était pas ou suffisamment bien contrôlée pour que vous n'ayez plus faim et/ou vous sentiez rassasié. Les solutions ? Ces sept astuces listées ci-dessous. Elles réguleront votre satiété et mettront fin à votre sensation de faim excessive...
Il vous arrive de grignoter et vous ne savez pas comment vous débarrasser de cette mauvaise habitude? Voici 10 astuces imparables contre le grignotage.
🍫🍧 Nouvelle recette gourmande : frozen framboise 🍫🍧 Avec seulement 4 ingrédients dont le skyr qui est riche en protéines et faible en matières grasses, vous allez pouvoir réaliser cette recette...
Votre teint est terne depuis que l’hiver s’est installé ? Vous avez mauvaise mine, votre peau est fatiguée ? Comment retrouver bonne mine avant que les beaux jours arrivent ? Tout simplement en adaptant votre alimentation et consommant des aliments réputés être les plus efficaces pour avoir une jolie peau ainsi qu’un teint hâlé zéro défaut ! Mais plus facile à dire qu’à faire… Quels sont ces aliments à intégrer dans vos assiettes ? On fait le point.
Alors que les matières grasses ont longtemps été décriées et supprimées de l’alimentation pour perdre du poids, le régime cétogène à l’inverse propose d’en consommer une grande quantité. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur le régime cétogène.
Je fais attention à ma ligne mais parfois j’ai besoin d’une petite folie. Et pourquoi pas un Kébab ? Pas de souci si c’est un Kébab minceur.
MIAM : découvrez nos crêpes légères pour 47 calories par crêpe !
Il est courant de ne pas aimer les légumes, surtout pour les plus jeunes. Mais quand on est adulte, c’est un peu plus compliqué de varier ses plats et de faire attention à sa santé quand on n’apprécie pas de manger des légumes. Pourtant, il existe plein de moyens pour manger des légumes même sans les aimer. Et puis, peut-être que vous n’aimez pas les légumes parce que vous ne les avez jamais bien cuisiné.
Ennemies jurées des régimes, meilleures amies des enfants, stars du Nord de la France, les frites font couler beaucoup d'encre et de salive… Issues des pommes de terre, les frites font-elles vraiment prendre du poids ?
Vous êtes inscrit(e) à Croq’Kilos pour perdre vos kilos en trop ? Vous bénéficiez alors de listes de courses déjà établies, en fonction de vos menus de la semaine, afin de faire vos courses sans prise de tête ! Cependant, votre budget courses est serré ce mois-ci ? Comment le réduire sans mettre en péril les recettes de votre programme ? On vous donne 6 conseils faciles à mettre en pratique dans cet article !
À l'occasion de la sortie du nouveau livre de recettes Croq'Kilos 'Les classiques revisités', nous avons interviewé Amandine. En tant que Diététicienne, elle a sélectionné et élaboré 80 recettes Croq'Kilos en mode 'revisite' des grands classiques de la cuisine française : soupe à l'oignon, quiche lorraine et Paris Brest par exemple. Découvrez sans plus attendre son interview en exclusivité !
Un classique que nous vous proposons de tester dès aujourd'hui. La blanquette de veau, un plat familiale à découvrir ou à redécouvrir.
Hello tout le monde ! Comme vous êtes des lectrices et lecteurs géniaux, je vous propose un deuxième article cette semaine. J’ai décidé de vous partager une de mes recettes coup de coeur du p…
Les femmes ne sont pas les seules à faire attention à leur ligne. De plus en plus d’hommes souhaitent entreprendre un régime, par souci d’esthétique ou pour raison de santé. La question est donc de savoir combien de calories par jour un homme doit-il consommer s’il souhaite perdre du poids et si un rééquilibrage alimentaire tel que Croq’Kilos peut lui convenir ? Posez vos questions à nos diététiciennes.
Ah l’été… ! Douce période ensoleillée ponctuée de moments de convivialité et de plaisir partagés… Saison où vous voulez aussi être au top dans votre jolie robe fleurie. Alors comment concilier les deux ? Profitez des bons moments avec votre entourage sans culpabiliser et rester en phase avec vos objectifs est tout à fait possible. Les astuces de Croq’Kilos, c’est par ici.
Qui n’a jamais entendu cette idée reçue qui prétend que les féculents font grossir. Et que dès lors ils n’ont pas leur place dans l’équilibre alimentaire ? Qu’en est-il réellement ? Faut-il bannir les pâtes de ses placards lorsque l’on souhaite s’affiner ? Zoom sur cet aliment de base qui nous veut plus de bien que beaucoup le pensent… Nos diététiciennes répondent à vos questions.
Certaines personnes ont une digestion plus difficile que les autres, et cela peut vite devenir désagréable et handicapant. Heureusement, des solutions existent, notamment dans notre alimentation. Découvrez 5 aliments pour lutter contre la digestion difficile.
Connaissez-vous le secret des Japonais pour vivre plus longtemps et en meilleure santé ? Le matcha : une poudre très fine de thé vert moulu aux divers atouts pour notre santé qui fait de plus en plus d’adeptes. Il se décline indéfiniment en version sucrée comme salée. Déchiffrage d’un super aliment.
Hello tout le monde ! Comme vous êtes des lectrices et lecteurs géniaux, je vous propose un deuxième article cette semaine. J’ai décidé de vous partager une de mes recettes coup de coeur du p…
Depuis quelques semaines déjà, vous enchaînez les séances de sport et n’avalez que 2-3 feuilles de salade et quelques rondelles de tomate à chaque repas. Votre mission ? Éradiquer votre petit ventre que vous jugez trop gros, trop gras, flasque, ramollo et flagada. Malheureusement, rien n’y fait, vous avez beau suer comme un bœuf ou vous mordre, de faim, les doigts, votre petit ventre est toujours là, vous êtes donc au plus bas. Malgré les diètes et le sport intensif, plusieurs autres causes peuvent vous empêcher de maigrir et perdre votre bedaine. En voici six d’entre elles.
Nous sommes à une époque où les scandales alimentaires sont de plus en plus nombreux et où nous faisons davantage attention à ce que contiennent les aliments que nous mangeons. Comment repérer les pièges de notre alimentation? C’est ce que vous allez découvrir dans cet article.
Si vous souhaitez perdre 20 kilos ou plus, il peut s’avérer judicieux de procéder par étapes et de se fixer des objectifs de « paliers de poids ». Voici comment mettre en place cette méthode qui vous permettra de rester motiver sur le long terme et d’atteindre votre objectif de poids idéal plus facilement.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est primordial qu'il soit bien composé afin de garder la ligne et d'être en pleine forme toute la journée. Voici 5 petit-déjeuners bons pour la ligne. Rejoignez notre groupe d'entraide, la Team Croq'Kilos.
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La cannelle est très connue pour être utilisée dans les desserts et particulièrement ceux aux pommes. Son doux parfum très reconnaissable cache bien plus de secrets que son goût. En effet, la cannelle va vous apporter plus de bienfaits que juste agrémenter vos plats. Ses effets bénéfiques sur votre santé ne vous laisseront pas indifférents.
Pendant une démarche de perte de poids, pas facile de résister à ses envies d’aliments sucrés. Pour mieux gérer ces compulsions et ne pas culpabiliser, Croq'Kilos vous donne quelques explications et conseils psycho et nutritionnels.
Malgré la mauvaise réputation des fast-foods et d’une façon générale de toutes les chaînes de restauration rapide, il faut quand même bien avouer une chose : vous ne bavez pas, vous, devant un Big Mac ? Eh oui, il faut bien admettre que l’image d’un bon hamburger frites fait saliver à peu près tout le monde. Mais comment faire lorsqu’on a décidé de perdre quelques kilos ou, tout simplement, de manger plus équilibré ? La « junk food » comme on l’appelle peut-elle encore faire partie (ne serait-ce que de temps en temps) du menu sans exploser la facture calorique ? Croq’Kilos vous répond !
Recette de Mini gratins de patate douce aux endives Croq’Kilos. Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. Ingrédients, préparation et recettes associées.
Perdre du poids en ne restant pas sur sa faim, c’est possible ! C’est même indispensable ! Respecter et écouter votre faim sont sans doute les notions les plus importantes quand il s’agit d’une perte de poids. Manger à sa faim est même essentiel pour avoir assez d’énergie, être en pleine forme, mais également pour éviter l’effet yo-yo !
A l'heure actuelle, nous ne consommons pas assez de fibres alimentaires pourtant indispensables pour une bonne santé. Les aliments complets peuvent considérablement augmenter nos apports. Mais les aliments complets sont-ils vraiment meilleurs pour notre santé?
Pour Anne « le temps des régimes draconiens est révolu grâce à Croq’Kilos »
Accepter un dîner au restaurant quand on est au régime, quel casse-tête ! D'un côté, on est ravi de passer un moment convivial avec ses proches, mais de l'autre on est tiraillé par la peur d'être tenté par cette vilaine carte pleine de calories. Sans compter qu'on n'a pas non plus envie de passer pour le/la « relou de service » qui assaille le serveur de questions sur la teneur en gras de leur mayonnaise ou qui compte les calories à chaque bouchée. Que l'on se rassure ! Aller au restaurant (sans se transformer en asocial) quand on est au régime est possible. Croq Kilos vous explique comment, en détaillant toutes les étapes, de l'apéritif au dessert.
