Des biscuits sains IG bas façon belvita pour le petit déjeuner ou le goûter ? Cliquez pour découvrir cette délicieuse recette à IG bas.
Bonsoir, après une longue période d'absence, je viens vous dire mes progrès, j'ai perdu 17 kilos depuis le mois de janvier avec le régime IG bas. J'ai changé ma façon de manger, je me suis mise à cuisiner et j'ai perdu du poids. Je pèse maintenant...
Les ingrédients à faible indice glycémique indispensables à avoir dans son placard pour des recettes délicieuses, saines et IG bas!
Ce genre de menus semble porter ses fruits. On a perdu du poids de manière progressive. Comme on fait du sport (et beaucoup plus qu'avant) on a
Découvrez LA recette ultime de pâte à tartiner IG bas. Ultra-rapide et facile, elle sera l'alliée idéale pour vos petits-déjeuner et collations!
Une quiche healthy 💚❤ et rapide à réaliser🚴💨 Elle passe bien auprès de toute la famille 🐵. Sans pâte pour aller plus vite et pour un repas plus léger 👌. Le son d’avoine sert de farine et liant avec un IG de 15 seulement. J’ai utilisé un petit moule pour avoir une belle hauteur, ça fait […]
Le gratin de crozets sarrasin aux champignons : une recette simple, rapide, à base de féculents IG bas et de légumes pour ravir vos papilles!
Des biscuits sains IG bas façon belvita pour le petit déjeuner ou le goûter ? Cliquez pour découvrir cette délicieuse recette à IG bas.
Ingrédients pour 10 pancakes : 1 banane, 75 g de farine de blé T150 75 g de farine d’orge mondé 50 g d’amandes en poudre ½ sachet de levure chimique 350 g de boisson végétale (avoine, cajou, soja…) 25 g d’huile d’olive, 2 œufs Préparation : Mélangez les farines, les amandes en
L’assiette⭐⭐⭐ facile à réaliser. Une belle assiette largement validée par mon homme mais qui n’a pas pu s’empêcher de dire : “C’est bon mais avec des lardons en plus, cela aurait été encore meilleur. ” 😄 Un vrai carnivore !!!Au final, les lardons sont IG bas mais bon, ce n’est pas du bon gras… ou […]
A la recherche de recettes pour mon batchcooking je suis tombée sur cette recette que j’ai trouvé sur Pinterest et qui m’a bien donné envie ! Cette recette est issue du blog « yumelise » C’est un délice !! A faire et à refaire ! Exceptionnellement...
Aujourd'hui je vous propose une salade de pois chiches à IG bas, et non je vous arrête tout de suite, je ne vais pas me mettre "à la mode" de l'IG bas ah ah ! En plus j'y connais rien... donc je laisse ça aux autres 😄 Aux autres comme Charline, ancienne...
Un repas rapide, sain et débordant de gourmandise ! Ne passez pas à côté de cette recette originale de bowlcake salé à index glycémique bas.
Voici donc une semaine de menus printemps IG bas (3 jours à IG < 35 puis le reste de la semaine IG < 50) pour vous régaler et faire du bien à votre corps
L'essentiel des glucides (complexes) viennent de la pâte - compter 43g avec 350g de pate
30 numéros ! 30 semaines à la suite où je vous livre mes idées repas, mes pensées cuisine, mes astuces recettes et j'en passe... Que de nouveautés en 30
Demain, c'est le Nouvel an chinois ! J'en profite pour vous proposer une recette de riz cantonais revisité. Pourquoi revisité ? Car les ingrédients ne sont pas traditionnels, et j'y ajoute des légumes pour abaisser l'IG. Si vous n'aimez pas les champignons, vous pouvez très bien réaliser la recette sans cette adjonction, à la maison je prépare les deux variations car monsieur a une aversion pour les champignons, il trouve que c'est une aberration (j'arrête ici l'assonance ^^).Riz cantonais sans
Muesli toasté au four pour un petit déjeuner savoureux et IG bas!
Parmentier aux haricots blancs, un parmentier où les pommes de terre ont été remplacées par des haricots blancs. Une recette simple et rapide
Venez croquer dans ce biscuit, une délicieuse recette IG bas Thermomix, idéale pour votre petit déjeuner. À réaliser avec ou sans robot
Voici une recette de Nuage Rose Ingrédients : Pour 1 kg d’endives 2 petites briques de soja cuisine ou n'importe quelle autre crème puisque vous êtes en PL. Jambon blanc Sel, poivre, muscade 2 sachets de gruyère râpé de 70 g chacun Préparation : Pour qu'il n'y ait pas d'amertume dans les chicons, il faut les garder à l'abri de la lumière, bien emballés au frigo, éventuellement avec un couteau économe enlever un peu de l'intérieur du chicon dans le haut, le rincer tout simplement en-dessous du robinet et je dirais plutôt ne jamais le laisser tremper dans l'eau. Ensuite, les faire cuire soit à la vapeur soir à l'eau bouillante. Enrouler une ½ endive (si elles sont grosses) dans une tranche de jambon blanc et les disposer dans un plat à gratin. Mélanger les 2 briques de soja cuisine, le sel, le poivre, la muscade et 1 sachet de gruyère râpé. Verser la préparation sur les endives entourées de jambon. Rajouter le reste de gruyère et enfourner à 200° jusqu’à ce que le plat soit gratiné ! Vous pouvez aussi faire notre béchamel BDG ici
Ingrédients pour 1 personne : 30g de flocons d’avoine et/ou d’orge 1 cs de noix de coco râpée 2 cs de graines (lin broyé, chanvre décortiqué, courge) 8 amandes 1 carré de chocolat noir 80% Lait ou yaourt végétal. Préparation : Mélangez les flocons avec la noix de coco, les
muffins briochés ig bas sans sucre ajouté Ces petits muffins sont très bon et en plus healthy, c'est pas génial ça ? Les recettes IG bas permettent de se faire plaisir en tout en gardant la ligne et la santé 😀 Cette recette est sans sucre ajouté, très...
Faites vous plaisir: Des Bowls à IG bas Vous voulez manger équilibré ou vous souhaitez tout simplement faire attention à votre ligne ? Vous êtes diabétique ou vous voulez prévenir d'un diabète de type 2 ? Voilà une sélection de Bowls à IG Bas pour manger sans Culpabilité. Des bowls sans riz Blanc pour un
Délicieuses barres de céréales maison healthy , ig bas , croustillantes, à l'avoine , amandes et chocolat , sans sucre raffiné
SALADE du jour #igbas et #sansgluten simple, efficace et fraîche ❄ Aujourd’hui, je vous propose une assiette facile et rapide. Mais je n’oublie pas les petits “plus” santé et saveur en Topping 🤗 : oignon rouge cru, graines de courge et de tournesol, basilic ici🌿 Mon assiette contient aussi :– tomates 🍅– carottes râpées 🥕– quinoa cuit […]
Ingrédients pour 1 personne : 15 g de farine de coco, 10 g de son d’avoine 15 g d’amandes en poudre ¼ de sachet de levure chimique (2,5 g) 1 œuf, 60 g de compote de pomme sans sucre ajouté 90 g de boisson végétale au choix Topping : fruits aux choix Préparation : Dans un bol,
Voici mes cheese naans très gourmands mais aussi IG BAS. Ils seront parfaits pour accompagner vos plats en sauce ou en apéritif. Venez découvrir la recette simple et rapide à faire sans temps de pause.
Bonsoir, après une longue période d'absence, je viens vous dire mes progrès, j'ai perdu 17 kilos depuis le mois de janvier avec le régime IG bas. J'ai changé ma façon de manger, je me suis mise à cuisiner et j'ai perdu du poids. Je pèse maintenant...
Blog gratuit pour perdre du poids méthode MONTIGNAC phase 1. Recettes et menus IG bas, aide et soutien. BDG : le blog de Gilda.
Une salade express pour un repas rapide à préparer ! On s’est régalés avec mon mari. Elle est rassasiante grâce aux haricots blancs qui ont un IG très bas.Les groseilles apportent une acidité et donnent du peps à cette recette. Pour 2 personnes :– 1 petite boîte d’haricots blancs cuits– 1/2 concombre 🥒– haricots verts […]
Une recette du dimanche parfaite pour recevoir la famille ! Je l’ai réalisée pour participer au CONCOURS organisé par @Royal_Bernard afin de rencontrer le chef étoilé Régis Marcon avec l’un d’entre vous ! Pour participez, allez sur mon Instagram et likez la photo de la recette avant le 21 janvier !Merci pour votre participation et votre […]
