Voici la recette du flan léger de légumes, un savoureux flan léger à base de légumes de soleil facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 5 personnes : 4pts - 2pts/ personne – 1 poivron rouge 1 carotte 2 courgettes 1 oignon 1 tomate 5 œufs 60 g de gruyère râpé allégé 15 cl de lait écrémé 1 cuillère à café d’herbes de Provence 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de curry Sel et poivre Préparation : Préchauffez le four à 200°C. Lavez tous les légumes et coupez-les en dés, sans les éplucher puis pelez et émincez l’oignon. Chauffez l'huile d’olive dans une poêle antiadhésive puis faites-y revenir l’oignon 5 minutes. Ajoutez le reste des dés de légumes puis laissez cuire 10 minutes. Dans un bol battez les œufs avec le lait ajoutez le sel, le poivre, curry, les herbes de Provence puis mélangez. Versez les légumes dans un plat à gratin et recouvrez avec le mélange aux œufs puis enfournez pendant environ 20 à 25 minutes.
Savoureuses et faciles à préparer, ces croquettes de brocolis et de carottes sont versatiles et plairont au plus grand nombre, y compris les enfants ! Ces croquettes de légumes se dégustent en entrée, accompagnées d'une belle salade verte. On aime aussi les servir comme accompagnement d'un plat végétarien, ou d'un plat à base de viande ou de poisson.
Régale-toi avec la meilleure recette healthy de frites de polenta ultra croustillantes cuites au four. En plus, la recette est sans friture !
Le gratin de courgettes au riz ou courgettine est un plat à base de courgettes, crème fraîche, riz, œufs, bouillon de légumes, gruyère ou comté râpé, sel et poivre. Facile et rapide à préparer, cette recette est inspirée de la célèbre recette Tupperware appelée la courgettine. Préparation : Laver et nettoyer les courgettes.Dans un bol,
Régale-toi avec la meilleure recette healthy de curry de lentilles vertes au lait de coco. En plus, la recette est vegan et sans gluten !
Galettes végétariennes de légumes ! facile à faire ! Une recette healthy / light avec calories !
Un flan réalisé avec un mélange de légumes râpés. A déguster frais ou chaud avec une petite salade.
Un petit plat qui annonce doucement le retour des beaux jours.15 minutes de préparation et le reste cuit tout seul.Je trouve que tout se complémente parfaitement,la douceur de la courgette et la po…
Le tian provençal : une délicieuse recette aux saveurs ensoleillées composée de courgettes, d'aubergines, de tomates. Idéal pour l'été !
Il ne vous faudra que quelques ingrédients très simples pour réaliser ce gratin de courgette à la mozzarella ! Facile à préparer et très gourmand grâce au fromage fondu, ce plat végétarien est idéal pour un repas du soir rapide et équilibré.
Ne parlant pas encore de détox mais à peine sorti des repas de réveillon et de la galette, que l'on va enchaîner sur les crêpes. Alors pourquoi ne pas faire le plein de légumes avec cette poêlée. Une poêlée classique mais qu'on aime beaucoup. Cette recette...
Le plat provençal traditionnel aux légumes d'été
courgette, ail, oeuf, farine, Fines herbes, poivre, sel
➤ Voilà un plat de légumes facile et rapide à préparer, tout parfumé, riche en énergie et plein de fibres !! Ce curry de pois chiches se déguste bien chaud, seul si vous le servez en plat complet ou bien en accompagnement. J'ai réalisé cette recette sur la base d'une idée de Laurent Mariotte. Comme j'ai
Recette Plat Gratin de légumes léger et ensoleillé - Recette Ptitchef
Il est toujours préférable de cuisiner qu’acheter les poêlées au rayon surgelés. N’ayant plus de pommes de terre, j’ai pris des carottes et même ajouté une tomate qu’il me r…
Compotée de pommes de terre, courgettes et tomates Aujourd'hui je vous propose une belle compotée de légumes, faites avec des pommes de terre, des courgettes, et quelques tomates Tellement simple à réaliser, délicieuse et pas calorique, donc on se...
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You won't believe how quickly this Easy Vegetable Lasagna Recipe comes together! Packed with veggies, this easy vegetarian lasagna recipe is a staple recipe your family will beg you to make time and again!
Le tian de légumes embaume les aromates et le sud. Avec la recette du chef Cyril Lignac, pas de tomates fraîches mais des tomates concassées. Résultat : un temps de cuisson divisé par deux et et un plat moelleux et juteux à souhait... Suivez le guide !
Une chouette recette facile à faire, bien pratiques pour les soirs de semaine.
Recette super simple de boulettes végétariennes sur une base de flocons d'avoine, à la courgette, aux oignons et épicées d'un curry à l'ancienne.
Recette familiale par excellence, le gratin de courgettes est très facile à réaliser dans cette recette à base de crème et d'oeufs. Parfait pour un repas du soir équilibré, ce gratin de courgettes tout simple pourra être dégusté en plat unique avec une salade ou bien accompagner une viande ou un poisson.
Une chouette recette facile à faire, bien pratiques pour les soirs de semaine.
Les légumes secs, souvent peu considérés, sont un atout de l'alimentation familiale. Découvrez leurs intérêts, comment les cuisiner et des recettes !
Découvrez notre recette facile et rapide de Tarte à l'oignon à l'ancienne sur cuisineactuelle ! Retrouvez les étapes de préparation, des astuces et conseils pour un plat réussi.
Régale-toi avec la meilleure recette healthy de pâtes aux épinards & au fromage. En plus, la recette est végétarienne & sans crème fraîche !
Une excellente recette trouvée sur le blog Les Petites Recettes de Chaudronette ( ici ). Je n'avais jamais eu l'idée de préparer les légum...
Le meilleur gratin de légumes du monde, ce que me confirment mes enfants en avalant tout tout tout!
Chez 750g, on adore varier les plaisirs. Aujourd'hui, on cuisine des petits flans aux courgettes et aux amandes.
Burger de courgettes, un deuxième plat parfait pour toute la famille, surtout pour les enfants car avec les Burgers de courgettes vous ne devrez pas devenir fou pour les convaincre de manger les légumes ! Vous pouvez servir les Burgers de courgettes dans un plat ou dans des sandwichs Les Burgers de courgettes sont très faciles à préparer. Comment faire un burger de courgettes Ingrédients : 500 g de courgettes 80 g de pain 50 ml de lait 50 g de parmesan 25 g de chapelure 1 œuf Huile d’olive Sel 1 gousse d’ail Préparation : Lavez et séchez les
Vous voulez des vitamines, des fibres, du calcium, du magnésium...? Le brocoli est une variété de choux-fleurs qui n'a pas toujours beaucoup de succès à
Un classique de saison, un plat que tout le monde connait. Voici mon gratin de courgettes parfumé avec du thym frais. INGRÉDIENTS (4 PERS.) 3 courgettes 300g de lardons 1 oignon Comté râpé Sel, poivre 3 œufs 25cl de crème fraîche, entière si possible (Thym ou origan: facultatif) (Fond de volaille: facultatif) MATÉRIEL Poêle/fait-tout Plat […]
Les bâtonnets de courgettes croustillants au four sont une préparation à base de courgettes, chapelure, farine, parmesan, sel, poivre et huile d'olive. Faciles et rapides à réaliser, croustillants et savoureux, ils constituent un accompagnement parfait de plats de viande ou poisson. Préparation : Laver les courgettes, sécher et couper les extrémités. Couper en tranches puis
Gourmande et en plus super simple à réaliser, la recette du tian de légumes de Cyril Lignac c'est la recette de l'été pour se faire plaisir.
Une recette de gâteau à essayer sans tarder par cece69
Une recette originale de boulettes aux flocons d'avoine et à la courgette qui séduit aussi bien les plus grands que les enfants !
2 points weight watchers
Succombez à notre Gratin de courgettes aux lardons parfumé de thym frais, une véritable explosion de goûts qui vous transportera au paradis culinaire. Dans ce plat réconfortant, les courgettes fondantes se marient harmonieusement aux lardons savoureux, le tout agrémenté d'une touche d'arôme délicat de thym frais. Chaque bouchée vous
