Pratiquez un sport régulièrement pour préserver votre santé et ajouter de la vie aux années ! Les avantages à pratiquer une activité sportive sont multiples
BIEN DANS NOTRE PEAU! Bouger et bien manger En groupe classe, discussion autour de ces deux images. Quel est le thème de chaque image ? Quel est votre opinion sur ce thème ? BIEN MANGER POUR…
Faire du sport, mieux manger, ne pas fumer, boire moins d’alcool… Qu’on les applique ou non, on connait bien ces recommandations pour être en bonne santé physique et diminuer le risque de maladies. Et les émotions dans tout ça ? Prenons-nous suffisamment en compte notre bien-être, notre santé émotionnelle ?
Quels sont les avantages de la marche ? Quel muscle la marche fait travailler ? Est-il bon de marcher tous les jours ? ... 5 bonnes raisons de pratiquer la marche
On parle souvent des bienfaits à long terme de l’activité physique. Mais saviez-vous que le fait de bouger chaque jour procure aussi des bienfaits à court terme ? Découvrez-les!
acidifiant, alcalinisant, équilibre acidobasique
Si le sport peut aider à mincir et rester mince, alors quel sport pratiquer pour que cela oit efficace ? Cardio ? Fitness ? Musculation ?
Si vous êtes préoccupé par votre bien-être, alors lisez cet article pour découvrir 3 conseils pour rester en bonne santé.
Explorez les nombreux bienfaits de la marche quotidienne pour votre santé physique et mentale. Marchez vers un mode de vie sain.
La science moderne, tend à apporter de plus en plus de preuves à l’affirmation d’Hippocrate relative aux bienfaits de la marche, en démontrant une fois encore la sagesse et le bien-fondé des recommandations du père de la médecine. D’après une étude de l’Université de Cambridge, marcher ne serait-ce que
Optimisez votre journée avec le meilleur rituel bien-être du matin. Découvrez des habitudes simples pour commencer la journée avec vitalité.
Vous vous sentez raide ou tout simplement rouillé ? Avez-vous pensé au stretching pour y remédier ? Pour devenir souple et le rester, il n’y a pas de secret : il faut s’étirer ! Et c’est bien l’objectif de cette discipline, que nous vous proposons de tester, avec un programme de 9 exercices.
Nettoyer son système lymphatique en 3 jours. Quels sont les signes d'un système lymphatique encrassé ? Comment drainer le système lymphatique ? Exercices, alimentation, respiration, massages… En savoir plus sur le système lymphatique. Le système lymphatique expliqué.
J'ai évoqué tout récemment mes troubles alimentaires des derniers mois - héritage de longues années de boulimie - et le fait que j'avais rompu ce cercle vicieux en m'aidant d'une appli mobile. Si je reviens vous en parler aujourd'hui, c'est parce que je tiens bon depuis ! Je me sens vraiment bien d'avoir retrouvé le contrôle, d'être mieux
Gagne en vitalité, prends soin de ton corps et pose les bases de ta longévité avec ces 4 piliers du bien-être au naturel !
Travail, enfants, argent... La liste des sources de stress est de plus en plus longue. C’est là qu'intervient l'hypothalamus, la tour de contrôle du cerveau. Face aux situations stressantes, sa réaction est de lâcher les hormones du stress. Instantanément, vous sentez votre cœur battre, votre respiration s'accélérer et vos muscles se contracter... Cette réponse permet de protéger votre corps en cas d’urgence ou de me
Pour tous ceux qui souhaitent un peu plus de sport dans leur vie!
La vitamine E est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, mais aussi pour l’élasticité de la peau. Découvrez quels aliments en contiennent le plus.
S’il y a bien une chose que l’on entend très souvent, notamment chez son médecin, c’est que l’activité physique est excellente pour la santé ! Cependant, ce que l’on sait peut-être moins, c’est qu’elle l’est tout autant pour votre beauté. D’ailleurs, c’est certainement le meilleur élixir qui puisse exister ! Comment ça marche ? On […]
Si vous êtes préoccupé par votre bien-être, alors lisez cet article pour découvrir 3 conseils pour rester en bonne santé.
Tu es dans une révolution selfcare ? Tu as décidé que ton bien-être aussi bien physique que mental allait être ta priorité ? Cet article est pour toi ! Découvre 10 astuces bien être à mettre en place.
Prendre soin de soi est indispensable pour se sentir bien dans son âme, dans sa peau et dans son corps. Outre les contraintes de la vie sur lesquelles on ne peut agir, notre bien-être dépend en grande partie de notre façon de nous comporter, de réfléchir et de vivre et peuvent créer une barrière à notre quiétude et à notre bonheur.
Condition physique, équilibre psychique et hygiène de vie : on sait aujourd'hui que l'harmonie corps / esprit est indispensable à la santé et au bien-être. Il est donc nécessaire de faire appel à plusieurs disciplines, et de prendre en compte l'ensemble des paramètres liés au mode de vie. Dans une approche holistique, la méthode Anatomik propose d'identifier la source des dysfonctionnements, afin d'adopter la bonne pratique, d'intégrer facilement à son quotidien des habitudes préventives et de changer notre rapport à la santé.Pour tirer tous les bienfaits de cette approche globale et complète, découvrez dans cet ouvrage : les différentes disciplines à convoquer pour votre santé : ostéopathie, médecine du sport, kinésithérapie, nutrition, podologie, énergétique chinoise, yoga, Pilates, etc. ; des conseils selon votre profil afin de mettre en place une routine adaptée et un programme d'activité physique qui feront entrer le mouvement dans votre quotidien ; pour objectifs à vous fixer inscrire votre démarche dans la durée ; les erreurs fréquentes et comment prévenir les blessures.
Erwann Menthéour, ancien sportif professionnel et fondateur de la méthode FitNext, partage avec vous ses connaissances en matière de sport, d’alimentation et de bien-être. Dans son programme, il préconise de commencer par une monodiète. Une alimentation destinée à "nettoyer" le système digestif et purifier son corps. Que faut-il en penser ?
Vous aspirez à perdre du poids et éliminer la graisse ? C’est sûr que les régimes alimentaires et les défis sportifs ne manquent pas !...
Vous n’aimez pas courir ? Accessible à tous, la marche sportive offre les mêmes bienfaits et avantages tout en évitant les traumatismes liés au jogging. Avec ou sans bâtons, pour les débutants ou les sportifs, nos conseils pour se lancer dans la marche sportive.
Vous souhaitez reprendre le sport ? "Lequel ? La course à pied ? Oui, mais mes articulations ne vont pas supporter mon surpoids ?!". STOP, vous avez l'envie alors si vous ne savez pas par où commencer ni quelle activité choisir, on vous propose des solutions pour répondre à votre élan de bien être.
Il y a des jours où elle se fait ressentir plus que d’autre, parfois on passe des heures, voire des journées sans, mais les jours où l’anxiété nous tient, on aimerait vraiment connaitre quelques as…
La respiration profonde permet de retrouver rapidement le calme et la sérénité > découvrez pourquoi et comment bien respirer !
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