Wer seinen Hüftspeck loswerden will, sollte unsere Anleitung lesen, mit der man auch etwas für die Problemzone Bauch tut. Wir zeigen dir, welche Übungen wirklich helfen und wie du deine Ernährung gestalten musst, um Hüftfett zu verlieren.
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Untergewicht gesund zunehmen, aber wie? Was muss ich beachten? Welches Essen, Shakes und Supplements sind sinnvoll. Ich habe in 10 Monaten 11kg zugenommen
Intervallfasten 16:8 ist eine der besten Methoden, wenn man gesund und schnell abnehmen möchte. Doch nur wer diese Intervallfasten Fehler vermeidet, wird eine tolle Vorher Nachher Transformation erzielen und alle Vorteile nutzen können.
Wer abnehmen will, der sollte auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Doch auch intensive Trainingseinheiten sollten auf dem Plan stehen, um den Kilos den Kampf anzusagen.
Kleine Pölsterchen am Bauch sind besonders schwer loszuwerden. Diese Übung kann überall gemacht werden und ist ein toller Anfang
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Hast du dich schon mit deinem Stoffwechseltyp auseinander gesetzt? Er gibt wichtige Hinweise, wie du dich optimal ernähren und am besten trainieren solltest. Finde heraus, ob du ekto-, meso- oder endomorph bist – und was das für dich bedeutet!
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Wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte diese 15 Faktoren beachten. Erfahre, wie du effektiv Fett abbaust und dauerhaft schlank wirst.
Wer abnehmen will, muss für ein Kaloriendefizit sorgen, richtig? Manchmal ist es leider nicht ganz so einfach. Wenn du trotz Diät, zunimmst statt abnimmst, kann das an vier Gründen liegen.
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Wer ein Sixpack bekommen will, muss Training und Ernährung optimieren. Hier findest du den Guide mit Trainingsplänen und Ernährungsplänen.
Spazieren gehen ist gesund und bestens geeignet, wenn man ohne Sport abnehmen will. Hier zeigen wir dir, wie du durch Spaziergänge Fett verlieren und deine Gesundheit verbessern kannst.
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Du willst abnehmen und deinen Körper in Form bringen? Hier findest du effektive Übungen, die dich zur Fettverbrennungsmaschine machen.
Sport, gesunde Ernährung – und du nimmst trotzdem nicht ab? Dann hast du den Stoffwechsel ruiniert. Experten sprechen vom Metabolic Damage.
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"Wer abnehmen will, muss essen" empfiehlt der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse bei Fitness mit MARK. Höre das vollständige Interview hier.
Mit der Reisdiät soll es möglich sein, innerhalb weniger Tage mehrere Kilos abzunehmen – und das ganz ohne zu hungern! ... Weiterlesen
Erfahre jetzt, wie Gewohnheiten entstehen und warum du sie im Alltag verfolgst, wie sich Gewohnheiten ändern und du schädliche Gewohnheiten abschaltest.
Extrem anstrengend und effektiv – die Plank ist eine der besten Übungen für eine starke Mitte. Wir zeigen 12 Varianten für Einsteiger & Profis.
Mit diesen 8 Tipps wird das Abnehmen ohne Sport zum Kinderspiel. Erfahre, wie du ohne anstrengende Workouts und ohne Hunger Fett verlierst.
Warum fällt manchen Frauen das Abnehmen viel leichter? Hier erfährst du, welche Gewohnheiten schlanke Frauen haben und wie sie damit ihr Gewicht halten.
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Wer inneres Beinfett verlieren will, muss seine Beine trainieren und eine Ernährungsumstellung machen. Hier erfährst du, wie du mit den richtigen Übungen und gesunder Ernährung Fett am inneren Oberschenkel verlierst.
Gewohnheiten, die den Stoffwechsel verlangsamen sind beim Abnehmen äußerst hinderlich. Hier erfährst du, warum du nicht abnimmst und was du machen kannst, wenn du deinen Stoffwechsel ankurbeln willst.
Du möchtest deinen Stoffwechsel ankurbeln, um schnell abzunehmen? Hier erfährst du anhand von 7 effektiven Tipps, wie du das schaffst.
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Die unteren Bauchmuskeln trainieren und dadurch unteres Bauchfett verlieren mit diesen 7 Übungen. Wir zeigen dir die besten Übungen für den unteren Bauch.
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Dieses Bauchmuskeltraining ist perfekt für Frauen und kann ganz einfach Zuhause absolviert werden. Die 6 Übungen aus dem Trainingsplan trainieren den unteren Bauch, das Sixpack und die seitliche Bauchmuskulatur. Sieh dir hier den einfachen und schnellen Plan für unser effektives Bauch Workout an.
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Mit einem Ernährungsplan ist das Abnehmen deutlich einfacher. Hier findest du einen 1400 kcal Diätplan für den Fettabbau leckeren Rezepten.
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Damit der Waschbrettbauch zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen. Mit diesen Lebensmitteln kommst du ganz lecker zum flachen Bauch
Das sind die Anzeichen und Ursachen eines Vitamin B12-Mangels. Wie man sie ausgleicht, gesundheitliche Risiken minimiert und einem Mangel vorsorgt, steht in diesem umfangreichen Beitrag.
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Viele Menschen ernähren sich vermeintlich gesund – nehmen aber trotzdem nicht ab. Schuld ist laut der renommierten Ernährungsmedizinerin Dr. Anne Fleck oft die Darmflora, die über Jahre durch zu viel Zucker und Fehlernährung völlig geschädigt ist. So programmierst du deinen Darmbakterien auf schlank und nimmst leichter ab!
So hat Heike in kurzer Zeit gesund 20 Kilo abgenommen.In diesem Video erzählt sie, wie sie das mit der HCG-Diät geschafft hat.
