Mit nur diesen sechs einfachen Übungen können auch Sie in Bestform kommen. Straffe Arme, flacher Bauch und definierte Beine inklusive!
Du willst am Oberschenkel abnehmen und deine Beine gezielt straffen? Wir zeigen dir die besten Übungen und erklären dir, worauf es ankommt.
Du planst dein nächstes Beintraining? Dann findest du hier 20 Übungen, mit denen du deine Oberschenkel und zusätzlich deinen Bauch und Rücken trainierst.
Dieses effektive Beintraining für Frauen wird zuhause absolviert und sorgt für eine straffe Außen- und Innenseite. Perfekt für alle, die an den Beinen abnehmen und ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen.
Intensive Kraftsporteinheiten sind Fitness-Influencerin Whitney Simmons am liebsten. Davon profitieren auch ihre Fans auf Instagram, die regelmäßig neuen Workout-Input erhalten. Zuletzt postete Whitney fordernde Übungen für den Bauch.
Wer inneres Beinfett verlieren will, muss seine Beine trainieren und eine Ernährungsumstellung machen. Hier erfährst du, wie du mit den richtigen Übungen und gesunder Ernährung Fett am inneren Oberschenkel verlierst.
Yoga ist eine sehr beliebte Sportart. Das ist auch kein Wunder, denn es wirkt entspannend und gleichzeitig wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Wer mit Yoga anfangen möchte, braucht nur eine Matte und die richtigen Übungen. Kurze Sequenzen kannst du zwischendurch einbauen oder auch mal morgens in aller Ruhe mit Yoga in den Tag starten. Keine Sorge, es gibt auch für Anfänger viele geeignete Yoga Übungen, die den Körper gut beanspruchen. Die 7 besten Anfänger Übungen lernst du in diesem Artikel kennen. Dazu bekommst du Tipps, worauf du am besten achten solltest und eine genaue Anleitung, wie du die Übungen...
Extrem anstrengend und effektiv – die Plank ist eine der besten Übungen für eine starke Mitte. Wir zeigen 12 Varianten für Einsteiger & Profis.
Diese Übungen kräftigen die Gesäßmuskulatur und sorgen so für eine sexy straffe Kehrseite
Hier zeigen wir dir 10 HIIT Übungen, die sich perfekt zum Abnehmen eignen. Außerdem findest du hier auch einen effektiven HIIT Trainingsplan für Männer und Frauen.
Du möchtest schmerzfrei werden – und zwar von Kopf bis Fuß? Mit diesen Gesundheits-Übungen ist genau das in nur 20 Minuten möglich. Überzeuge dich selbst!
Welche Po Übungen sind wirklich effektiv und sorgen für einen knackigen Hintern? Wir zeigen dir die 10 besten Booty Übungen für das Gym.
Du willst schnell abnehmen und für den Sommer deine Bikinifigur erreichen? Unsere Bikini Bootcamp Challenge ist speziell für Frauen und enthält effektive Fitness Übungen für Bauch, Beine und Po. Starte jetzt die 4 Wochen Challenge und erreiche eine perfekte Vorher Nachher Transformation.
Dieses effektive Beintraining für Frauen wird zuhause absolviert und sorgt für eine straffe Außen- und Innenseite. Perfekt für alle, die an den Beinen abnehmen und ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen.
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Wer inneres Beinfett verlieren will, muss seine Beine trainieren und eine Ernährungsumstellung machen. Hier erfährst du, wie du mit den richtigen Übungen und gesunder Ernährung Fett am inneren Oberschenkel verlierst.
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Hier findest du unsere 30 Tage Fitness Challenge fürs neue Jahr. Mit effektiven Übungen von zuhause aus schnell und gesund abnehmen.
Hier findest du unser Power Yoga für den Bauch. Der Trainingsplan enthält effektive Yoga Übungen, mit denen du die Bauchmuskeln trainieren und Bauchfett verlieren kannst.
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Einfache Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Verhinderung krummer Schultern…
Mit Yoga mehr Glück und Zufriedenheti ind en Alltag bringen. In diesem Artikel gibts ein paar Tipps & Übungen für den Einstieg ins Yoga.
Sie wollen Ihren Körper Sommer-tauglich machen? Sabrina Nickel hat dafür das perfekte Workout für Sie zusammengestellt. Wenn Sie über vier Wochen diese fünf Übungen ausführen, dreht sich im Urlaub jeder nach Ihnen um.
Po-Übungen sind beliebt – kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training zu Hause oder im Gym zeigen wir dir die zehn effektivsten Po-Übungen ohne Geräte.
So leicht kannst du etwas Gutes für deine Gesundheit tun: Erfahre hier, welche Übungen dazu beitragen, das Risiko für einen Herzinfarkt zu senken.
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Spazieren gehen ist gesund und bestens geeignet, wenn man ohne Sport abnehmen will. Hier zeigen wir dir, wie du durch Spaziergänge Fett verlieren und deine Gesundheit verbessern kannst.
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Diese 3 Dehn-Übungen können die Schmerzen bei einer Kalkschulter lindern: Mit Übungs-Video und ausführlicher Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Denkst du bei dem Wort "Blockade" auch an verschobene Gelenkteile? So geht es vielen. Fast immer sind jedoch Muskeln und Faszien rund ums Hüftgelenk für die typischen Beschwerden verantwortlich. Und genau dort setzen unsere 3 Sofort-Übungen an.
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