Hier kommen die besten Übungen für den Muskelaufbau ohne Equipment: Komm flexibel und unkompliziert zu Hause in Topform.
Du willst abnehmen und deinen Körper in Form bringen? Hier findest du effektive Übungen, die dich zur Fettverbrennungsmaschine machen.
Was sind die Grundübungen im Krafttraining und weshalb sind sie so wichtig? Hier erhältst du eine komplette Übersicht.
Welche Ausdauersportart ist am effektivsten, um langfristig und ohne Jo-Jo-Effekt abzunehmen? Kurz gesagt: keine! Das Zauberwort lautet Krafttraining. Personal Trainer Raoul Stiehler zeigt seine Top 3 Übungen, um schlank durch den Winter zu kommen.
Was sollten Frauen beim Muskelaufbau beachten? Hier findest du den besten Trainingsplan mit effektiven Übungen und Tipps zur Ernährung.
Krafttraining zu Hause ist eine sinnvolle Sache, die Körper und Geist fit hält. Wir zeigen dir Übungen um deinen Bewegungs- und Haltungsablauf zu stärken.
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Ein Trainingsplan zum Muskeln Aufbauen muss folgende Merkmale vorweisen: 1. 2-3 Muskelaufbau-Grundübungen + 3-4 weitere Übungen pro Trainingseinheit...
Beim Bauchmuskeltraining für das Sixpack machen Frauen und Männer immer wieder schwere Fehler. Hier zeigen wir dir, was du bei Bauch weg Übungen Zuhause und im Fitnessstudio unbedingt vermeiden musst.
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Po-Übungen sind beliebt – kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training zu Hause oder im Gym zeigen wir dir die zehn effektivsten Po-Übungen ohne Geräte.
Training ohne Tools generiert keine Muskeln? Falsch: Mit diesen 18 Übungen bringst du deinen Körper auch zu Hause in Bestform
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Dieses effektive Beintraining für Frauen wird zuhause absolviert und sorgt für eine straffe Außen- und Innenseite. Perfekt für alle, die an den Beinen abnehmen und ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen.
Die ischiocrurale Muskulatur wird oft vernachlässigt. Dabei ist sie für die Fitness und die Gesundheit sehr wichtig. Mit 5 tollen Übungen:
Du möchtest Muskeln aufbauen und den Körper straffen. Aber wie viele Wiederholungen im Krafttraining sind nötig, um dieses Ziel zu erreichen?
Die Top 11 Übungen fürs Fitnessstudio. Plus: Der 3-Wochen-Trainingsplan für Einsteiger, mit dem du schon nach kurzer Zeit die ersten Erfolge siehst.
In diesem Beitrag findest Du die besten Übungen für Dein Rückentraining Zuhause! ✓ Rückenübungen ✓ Rückentraining Langhantel
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Latissimus trainieren: Die besten Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Wo liegt der Latissimus? Der breite Rückenmuskel (Musculu
Krafttraining ist die beste Sportart für Frauen. Hier findest du unsere komplette Anleitung und 2 kostenlose Trainingspläne.
Mit nur diesen sechs einfachen Übungen können auch Sie in Bestform kommen. Straffe Arme, flacher Bauch und definierte Beine inklusive!
Welche Muskeln werden beim Kickback mit Kurzhantel trainiert? Die richtige Ausführung und häufige Fehler zur Trizepsübung, hier …
Planking - Mit nur einer Übung zum perfekten Körper! Straffe jetzt deinen gesamten Körper mit nur 15 Minuten Trainning täglich!
Sit-ups sind der Klassiker zur Core-Stärkung. Dabei gibt bessere Übungen, um die Bauchmuskeln zu trainieren. Drei Alternativen.
Das Krafttraining wird bei Läufern häufig vernachlässigt. Dabei ist regelmäßiges Krafttraining für Läufer besonders wichtig, um schneller und weiter zu laufen.
Muskeln aufbauen im Wohnzimmer? Das klappt mit diesen Übungen ganz einfach! Starte jetzt mit dem Krafttraining zu Hause!
Durch Training mit eigenem Körpergewicht kann man Orangenhaut effektiv bekämpfen. Hier zeigen wir dir die besten Übungen gegen Cellulite und geben dir Tipps für die richtige Ernährung.
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Die Philosophie von Spartacus Fitness lautet „Ein gesunder Geist verdient auch einen gesunden Körper“. Somit gilt es, übermäßige Muskelmasse oder einen zu dünnen und unterernährten Körper zu vermeiden. Ich glaube, dass ein Körper mit mittelmäßiger Muskelmasse, aber dafür hervorragenden Muskeltonus, der ideale Körper für Mann und Frau ist. Warum schreibe ich diesen Beitrag? Nun, ich … Wie viel Muskulatur ist ideal für deinen Körpertyp Weiterlesen »
Unterarme trainieren: 7 universelle Übungen, die Deine Griffkraft trainieren und die Handkraft steigern. Perfektes Unterarm Training in nur 5 Min pro Woche.
Mit unseren Übungen stellst du dir fordernde Workouts ohne Geräte ganz einfach selbst zusammen. Perfekt für dein Cardio- und Krafttraining zu Hause!
Früher, als ich noch im Fitnessstudio trainiert habe, dachte ich, mit Körpergewichtstraining kann ich niemals so viel Muskelmasse aufbauen, wie mit Trainingsgeräten und Hanteln… …Ich lag daneben! Seit Monaten trainiere ich fast nur noch mit meinem Körpergewicht und ich baue ordentlich Muskelmasse auf, fühle mich super und sehe auch noch so aus..höhö^^ Heute soll es … Effektiver Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht Weiterlesen »
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Wer inneres Beinfett verlieren will, muss seine Beine trainieren und eine Ernährungsumstellung machen. Hier erfährst du, wie du mit den richtigen Übungen und gesunder Ernährung Fett am inneren Oberschenkel verlierst.
Ganzkörpertraining im Krafttraining - in Pumperkreisen nur etwas für Anfänger, dabei verbirgt sich hier die wahre Macht deines Trainings. Hier findest du 10 Gründe für einen Ganzkörpertrainingsplan.
Abnehmerfolg wird fast immer durch die Anzeige der Waage definiert. Viel wichtiger ist aber, schlank auszusehen und möglichst wenig Fett am Körper zu haben.
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Unser schnelles Morgen Workout enthält effektive Übungen zum Abnehmen und kann dadurch deinen Stoffwechsel anregen. Wer schnell abnehmen will, findet hier das perfekte Training für morgens.
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Zu leicht? Zu schwer? Das richtige Gewicht fürs Krafttraining zu finden, ist gar nicht so einfach. Eine Fitnesstrainerin erklärt, mit welchen Tricks es gelingt.
