15 recettes low carb et IG bas pour l'apéro! Des recettes colorées, faibles en glucides, certaines sans gluten et même cétogènes pour l'apéro
Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.nathcoachigbas.com/ Un petit gratin bien sympa pour...
J'adore les tartinades ! Et l'idée m'est venue en faisant les pancakes aux légumes ! Cette tartinade va très bien avec ! Accompagnée de crudités aussi, ou avec les gressins cétogènes de mon blog ! Ou juste sur une tartine de pain IG bas ou cétogène...
Healthy et parfait pour un midi 🧡 Ma fille ado refuse de plus en plus souvent le poisson blanc 😒. Moi qui adore ça… Chez vous aussi c’est pareil ? Alors pour feinter, je l’ai caché 😁 et aromatisé aux épices mexicaines histoire de ne pas trop le sentir.Le poisson était tendre, on aurait pu […]
A la recherche de recettes pour mon batchcooking je suis tombée sur cette recette que j’ai trouvé sur Pinterest et qui m’a bien donné envie ! Cette recette est issue du blog « yumelise » C’est un délice !! A faire et à refaire ! Exceptionnellement...
Un Pad Thaï keto avec moins de 5g de glucides par personne
Un fondant au chocolat à IG bas
10g de glucides par portion - majoritairement des glucides complexes avec la farine de pois chiche ( IG BAS)
Les courgettes pullulent au potager,de ce fait je les cuisine sous toutes les formes. Je vous propose une recette de galettes de courgettes râpées, simple, mais bien savoureuse. Vous pouvez déguster ces galettes froides ou chaudes, en accompagnement...
Le gratin de crozets sarrasin aux champignons : une recette simple, rapide, à base de féculents IG bas et de légumes pour ravir vos papilles!
La pizza entière fait 150g de glucides - pour 3 parts compter environ 50g de glucides par personne
Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.nathcoachigbas.com/ Je suis aussi Conseillère Thermomix...
Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.nathcoachigbas.com/ Un repas simple et rapide ! Pour...
Ce matin envie d'une charlotte au chocolat ! J'ai donc revisité une recette de biscuits à la cuillère pour en faire une recette IG bas et même cétogène ! Ils sont bien moelleux et mon fils de 4 ans les a adorés ! Il a fallu que je les cache pour en...
Vous êtes nombreuses à me dire que vous avez plein de courgettes dans votre jardin, la chance 🍀😍.Alors voici une recette de courgettes farcies sans viande pour changer mais vous pouvez l’accompagner de brochettes si besoin. Pour 2 personnes :– 2 courgettes– 1 à 2 gousses d’ail– 1 oeuf– 4 cs de parmesan– 4 cs […]
Pour garder la forme tout en se faisant plaisir, pour perdre du poids ou encore en prévention ou en équilibre du diabète, l'alimentation à indice glycémique bas a tout bon. Simples et savoureuses, ces recettes sont un juste accord entre fibres, vitamines, minéraux, bonnes graisses et protéines, l'idéal pour équilibrer sa glycémie au quotidien !
Des petits pains délicieux, parfaits pour les brunchs improvisés.
Certains d'entre nous adorent le pain, et parfois il manque un peu lorsque l'on a fait une sauce riche en lipide et en goût notamment ! La plupart du temps, les pains que l'on trouve sur le net sont à base de farine de toute sorte, parfois à IG bas certes, mais dont la composition est vraiment déséquilibrée. Je voula..
Bouchées apéritives au brocoli Boulettes végétariennes de lentilles vertes Bowl-cake salé chèvre-épinards Buddha bowl vegan et IG bas Champignons farcis au quinoa et tomates séchées, IG bas Dahl de lentilles corail au lait de coco, IG bas Falafels Galettes de […]
Vous commencez à connaitre ma passion pour les cookies j'imagine? Outrageous Chocolate cookies , C ookie géant ou bien sûr les fabuleu...
Des pains burger Ig bas et protéinés à déguster avec plaisir et gourmandise. Des pains complets pleins de saveurs et de nutriments avec ou sans garniture.
CREVETTES 🍤 & POIS CHICHES SAUTÉS aux épices en mode salade #igbas 🥗💚 Un mélange chaud froid comme je les aime 💓 , rassasiant et 100% healthy 😍.Prêt en quelques minutes comme quoi on peu manger sainement avec peu de préparation ☺. Les pois chiches ont un IG bas de 35 et vous apporteront une belle part […]
https://coachigbas.com J'ai une copine qui fait le régime IG bas et qui a une terrible envie de sablés ! Je lui ai promis de lui trouver une recette ! Et bien c'est fait ! Ils sont délicieux, ils sont sans farine, un très léger goût de coco et ils...
Voici les tableaux de l'IG des aliments, classés en 4 catégories : IG très bas : < 35 IG bas : 35 < IG < 50 IG moyen : 50 < IG < 70 IG élevé : > 70
Blog gratuit pour perdre du poids méthode MONTIGNAC phase 1. Recettes et menus IG bas, aide et soutien. BDG : le blog de Gilda.
Des tortillas express à IG bas prêtes en quelques minutes seulement pour déguster de bons wraps ou tacos maison. Une recette saine, facile et rapide.
- Sans lait - IG bas - La tarte aux fraises de l'été, avec zéro culpabilité !
Un pain moelleux, faible en gluten, à index glycémique bas, à faire sans machine à pain et sans temps de repos, c’est pas le rêve ça ??!!! En plus, c’est les vacances alors on a le temps de faire son pain soi-même. Ce pain est une vraie gourmandise, il a un léger goût sucré grâce […]
Cette recette de base de pain est l’idéal pour un pain sandwich, bagel, hamburger, ect! 🍞 ..... Ingrédients : 1/2 tasse farine de coco (disponible ici) 2 c. à soupe de poudre à pâte 2 1/2 tasse de fromage mozzarella râpé 2 c. à soupe de fromage à la crème 3 gros oeufs battus 2 c. à soupe de beurre fondu Instructions : Préchauffer le four à 400°F. Mélanger
Il faut chaud ! C'est l'été depuis quelques jours et on a envie de manger davantage de salades et de fraicheur...Voici 1 semaine de menus été IG bas
Comme promis, voici la recette des croque- monsieurs... Une régalade! Casting: Du pain IG bas: 12 tranches pour moi celui çi Du bon jambon du charcutier: 3 belles tranches Du gruyère bio: 250 gr De la crème fraiche bio : 30 cl Des œufs du poulailler:...
Mon fils s'est vu offrir un ensemble de chef cuisinier (il en rêvait!!) alors sa première demande fut... des cookies!!!!!!!! Ok... mais vu qu'il ne mangera pas tout, on va gruger... on va les faire à IG bas!! Tout le monde a adoré!! Et bien entendu...
Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.nathcoachigbas.com/ J'ai trouvé cette recette sur...
Hello les girls, Comme promis, me voici de retour avec une nouvelle recette IG bas. J'essaie de plus en plus d'appliquer les principes du régime IG bas dans mon alimentation et ça me permet de tester pleins de nouvelles recettes, ce qui est toujours...
Des pains burger Ig bas et protéinés à déguster avec plaisir et gourmandise. Des pains complets pleins de saveurs et de nutriments avec ou sans garniture.
Voici donc une semaine de menus printemps IG bas (3 jours à IG < 35 puis le reste de la semaine IG < 50) pour vous régaler et faire du bien à votre corps
